最近考试失眠,睡不着怎么办?
问题描述：最近考试失眠,睡不着怎么办?
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吴玉琴
已帮助网友：2665
2017-05-28
睡觉前可以用热水泡脚,促进血液循环,人会感到轻松舒适,睡前不宜饮用咖啡、茶等饮料,不宜吃的太饱,另外,在卧室里面放轻音乐,音乐中如果有类似自然的鸟声,流水声等声音的话,促使人入眠的效果会更好,
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-05-28
您的情况还是心理原因,建议您还是去医院看心理医生,做个心理治疗或者是催眠治疗,平时可以多参加运动,多和外界交流、参加集体活动
吴名波
已帮助网友：1400
2017-05-28
很荣幸能为您服务!保持平和的心态,考试前几分钟进行深呼吸,转移注意力,不要想着考试,进行自我暗示,如一次考试并不能代表什么,我尽力就好啦,考试前有针对性的练习自己薄弱的环节,多指导错误的地方