提臀有哪些比较有效的方法?
问题描述：从怀孕目前宝宝两岁了，身材大大的变样了，特别是臀部腰部，现在臀部的脂肪又厚又多，自己每次照镜子都郁闷的难受。提臀有哪些比较有效的方法？
回答专区
刘晓智
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2018-06-19
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，活血化瘀，疏通经络，可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果。模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。
符云辉
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2018-06-19
提臀的方法有，运动提臀法，熏蒸提臀法，瑜伽提臀法，穴位按摩法，吸脂提臀法，臀下皱襞周围皮下脂肪吸脂。脂肪吸除后臀下皱襞周围局部皮肤与深方组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由于臀下方“凹陷”上方的脂肪保留出现相对反差给人以臀上提的感觉。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-06-19
提臀有多种方法，如以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部；后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用等。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。
符云辉
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2018-06-19
这种情况可以多运动锻炼身体来改善一下的，不要采用其他方法。
多运动锻炼身体，同时控制一下饮食就可以减肥成功了，用其他方法不一定会有效果的
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-06-19
就目前这种状况来说，与您产后没有及时的进行体育锻炼有一定关系。
一般情况下，产后特别是出了哺乳期，孩子半年左右的时间，就应该开始做相应的体育锻炼，相信应该通过锻炼还是能够塑形的，只不过现在可能慢一些
以上是对“提臀有哪些比较有效的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
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2018-06-19
你这种情况最好是平常加强锻炼的。美丽不能以健康为代价的，坚持锻炼，但是，没有捷径可走的。
建议您最好还是加强锻炼的，每天坚持做下蹲的锻炼。一天30个左右的，再配合其他锻炼，坚持锻炼，30分钟以上，饮食规律地，多吃富含维生素的蔬菜和水果，得注意调理的。
魏仲恩
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2018-06-19
，你生完孩子两年了，身材已经走样，已经感觉很郁闷
建议控制饮食，加强身体锻炼，少吃肉食面食甜食，多吃新鲜蔬菜水果，希望对你有帮助
胡世林
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2018-06-19
考虑，可能平时坐的比较多，而导致，屁股上脂肪堆积，这种情况，可以通过锻炼来调整。
平时避免久坐，经常要挺胸收腹，每天饭后散步半小时，可以练练瑜伽，跳跳舞，可以有效的改善。
张惟
已帮助网友：2003
2018-06-19
怀孕生孩子以后，你的臀部因为骨盆的变化和怀孕吃好的，就会发生很大改变的
你这种情况可以坚持体育锻炼，每天跑步，晚上少吃油腻的食物，慢慢，有所好转的。
以上是对“提臀有哪些比较有效的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-06-19
像你这种情况，大多数可能需要进行一个理疗，可能会好一些的。
建议平时的时候适当进行体育锻炼，增加一点运动，可能会恢复一些的，一定要注意适当的运动
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-06-19
1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持