预防得了鼾症的措施有哪些啊?
问题描述：我之前一直有高血压，最近老婆发现我打鼾变得严重，有时甚至有憋气的情况，憋气就很吓人了，防止导致窒息，就赶紧去医院检查，最后确认为患了鼾症。预防得了鼾症的措施有哪些啊？
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彭含迪
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2018-03-29
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
王源
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2018-03-29
平时要增强体育锻炼，对于肥胖者，更要积极减轻体重，加强运动。保持良好的生活习惯，周末多出去散散心，保持心情舒畅。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。特别是睡前饮酒。
以上是对“预防患有鼾症的措施有哪些啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
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2018-03-29
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
王涛
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2018-03-29
您这种情况严格来讲应该有睡眠呼吸暂停，这种情况一般是由咽腔狭窄所致，建议到耳鼻喉科看一下，看能否手术或者佩戴家用呼吸机。平时注意侧卧位睡觉，不要熬夜，注意锻炼减肥，不要跟爱人分床睡，一旦发现有呼吸暂停出现且持续时间长要赶紧叫醒，避免心脑血管意外发生。