预防得了鼾症的方法有哪些?
问题描述：我之前一直有高血压，最近老婆发现我打鼾变得严重，有时甚至有憋气的情况，憋气就很吓人了，防止导致窒息，就赶紧去医院检查，最后确认为患了鼾症。预防得了鼾症的方法有哪些？
回答专区
张世清
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2018-03-04
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
夏远波
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2018-03-04
平时要增强体育锻炼，对于肥胖者，更要积极减轻体重，加强运动。保持良好的生活习惯，周末多出去散散心，保持心情舒畅。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。特别是睡前饮酒。
王胜国
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2018-03-04
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
以上是对“预防患有鼾症的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
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2018-03-04
打鼾症，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾症者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。特别是睡前饮酒。[1]
对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-03-04
鼾症又叫睡眠呼吸暂停低通气综合症，分三中类型，其中最常见的为阻塞型，这种类型可以手术干预，术后可配合经鼻持续正压通气治疗，效果应该不错。控制体重，睡眠时侧卧，禁烟酒，多运动，少吃肉食。