每天减肥跑圈12次,跑快跑慢
问题描述：每天减肥跑圈12次，跑快跑慢，吃水果，减肥腰带3次20分，看体重秤84kg，减肥不好。吃东西怎么？
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-03-15
你好结合描述情况，没有达到预期减肥效果，一般是运动锻炼强度不够导致体重没有减少，
建议最好加强锻炼时间，需要多跑几圈，一直跑到汗流浃背，同时饮食合理均衡，不要吃高脂肪热量食物，坚持一段时间会有明显减少多余脂肪，需要加强锻炼的，
以上是对“每天减肥跑圈12次，跑快跑慢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2018-03-15
减肥的重点是在可以持之以恒。不是能够一蹴而就的
在能坚持进行运动，包括全身运动以及局部的运动上，同时还需要控制饮食，才有可能保持体重。
王志强
已帮助网友：1647
2018-03-15
每天减肥跑圈12次，时间长了会出现膝盖的磨损。不要这样跑。
跑步确实对你有效，但是跑步你这样跑下去，最终虽然减肥了，但是你的膝关节破坏了，跑步至少要跑一休一。