想减肥每天一次跑多少分钟
女 | 30岁
2016-01-29
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问题描述：每天一次性跑多少分钟才有效果？30？40？60？
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胡莉
已帮助网友：1928
2016-01-29
要减肥的话，您可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的，至于您要跑好多，这要看个人的耐受能力的，如果您能承受的话，一天跑两公里是不错的，慢跑