每天什么时候跑步减肥跑多久时间
男 | 38岁
2014-08-23
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问题描述：最近几年应酬很多，常抽烟酗酒，导致体重超标，而且肚腩很大，想跑步来减肥，但每天什么时候跑而且得跑多久时间呢？
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王妍春
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2014-08-23
每天慢跑需要达到四十分钟，才能起到减肥的作用。因为慢跑是很消耗能量的，一般情况慢跑四十分钟，就能消耗掉每天摄入能量的六分之一。另外，平时还可配合控制饮食，多吃水果蔬菜以替代主食。