最近睡不着老是失眠怎么办
问题描述：最近白天困的不行，可是到了晚上又睡不着，有口臭，脾气也不好，精神快要崩溃了，拿了药吃也不行，害怕自己会死的早最近睡不着老是失眠怎么办
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2017-11-17
失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好，这些负性情绪使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。认知治疗的目的就是改变患者对失眠的认知偏差，改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。认知疗法常与刺激控制疗法和睡眠限制疗法联合使用，组成失眠的CBT-I。认知行为疗法的基本内容：①保持合理的睡眠期望；②不要把所有的问题都归咎于失眠；③保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图（强行要求自己入睡）；④不要过分关注睡眠；⑤不要因为1晚没睡好就产生挫败感；⑥培养对失眠影响的耐受性。
肖平东
已帮助网友：2287
2017-11-17
睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。
失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月；②亚急性失眠，病程≥1个月，
以上是对“最近睡不着老是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2017-11-17
严重失眠,同时偶口臭,脾气暴躁等等症状,与神经衰弱,内火大,肝火旺盛等等有关,需要注意及时对症治疗,同时注意多喝水,不要吃辛辣刺激的食物.
目前的症状可以使用中西医结合治疗,口服龙胆泻肝丸治疗,同时口服谷维素,维生素B1,艾司唑仑片，治疗效果很好，注意适当锻炼身体，避免紧张焦虑
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-11-17
很高兴为你解答，，我分析，可能有更年期
有点更年期的症状，阴气少，所以燥热，易烦躁，容易失眠，可以服用中药进行调理