因为胖所以很没自信每天很烦,怎么治疗?
问题描述：因为胖所以很没自信每天很烦，怎么治疗？
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王国俊
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2014-06-09
如果体形偏胖可以通过减肥来调节，减肥需要强大的意志力去坚持，主要是通过消耗的热量大于摄入的热量来达到减肥的目标的
建议每天定时定量，每餐吃到七八分饱就停止，晚上七点以后不要进食，每天进行较大量的运动来消耗多余的热量，长期坚持可以达到瘦身的效果
肖华
已帮助网友：2137
2014-06-09
减肥最好的办法就是少吃多运动，特别油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。
要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2014-06-09
如果胖可以减肥，其实不是太胖就可以，只要健康比什么都重要，女人气质比胖更重要，
以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。