失眠能吃些什么食物
问题描述：现在工作压力很大，心里总是很不安，我觉得怎么回事，我晚上睡觉的时候到半夜三点多久醒来，睡不着了，白天上班都是没有什么精神，每天晚上都会失眠，我很痛苦。
回答专区
高秋凤
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2017-09-06
睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
王淼
已帮助网友：1580
2017-09-06
失眠有多种因素引起的。一般的情况压力较大、疲劳、心情、心脏等情况都是可以引起的。一般可以诱发神经衰弱的
此种情况往往是可以采用中药和调节神经药物的治疗一下的。注意平时的保养的。
以上是对“失眠可以吃些什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
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2017-09-06
现在工作压力很大，心里总是很不安，晚上睡觉的时候到半夜三点多久醒来，睡不着了，白天上班都没有什么精神，现在每天晚上都会失眠。
你可以睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。睡前洗个热水澡，放松身体和精神。
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-09-06
眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。