吃什么食物能防止失眠
男 | 53岁
2014-08-08
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问题描述：最近总是睡不着觉并且睡着后也最是很快就醒，有时候到了夜里三点多都谁不着，用过很多方法都不见效果，也吃过一些安神也药物，目前没有去做过检查和治疗。
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熊平安
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2014-08-08
能够防止失眠的食物有： 蜂蜜：有补中养脾，除心烦的作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利于治疗失眠。 小米：小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。此外，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。 葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。