肌肉型的肥胖如何减肥
问题描述：女生，今年初一，身材一般，可是我却比看似比我胖的同学重好多，后来得知肌肉型肥胖，改怎么样去减肥，我曾经试过锻炼身体，可是腿越来越粗，谁有好办法推荐一下
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-08-25
想要减肥，你的年龄在青春发育期，不适宜过度节食，建议注意少吃荤腥油腻食物，注意饮食清淡，保证营养均衡。同时建议增加运动量，适当锻炼，坚持每周五次，每次40分钟左右，长期坚持减肥需要一个过程的。
王国俊
已帮助网友：2269
2017-08-25
肥胖是遗传因素，长期营养过剩和缺乏运动量共同作用的结果，想要减肥必须做到少吃多运动。建议不要吃零食和甜食。每日三餐吃7-8分饱就可以了。不要吃油炸食品。