胖了===想减肥怎么治疗啊
问题描述：生玩孩的还不算胖没有过多久时间久胖了吃了一盒减肥药没什么效果
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肖平东
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2014-06-07
转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，减肥有效，但需要坚持。
建议运动的时间一定要够长，每次至少三十分钟，不要用太重的呼啦圈，可能会有伤及脏腑。做之前做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-06-07
减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
饮食：宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻、高糖、高脂类食物，可以用玉米、红薯、芋头等粗粮来代替主食，少食多餐，晚餐更应该少吃。运动：坚持有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一小时等，都是不错的选择。对于腰部肥胖，饭后不要立即坐下，可以经常转呼啦圈、做仰卧起坐等，希望可以帮助到您！！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-06-07
分析，考虑服用减肥药、不坚持运动，考虑都是容易出现反弹的
建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到朔身和减肥的效果，贵在坚持，希望有帮助
李海涛
已帮助网友：1714
2014-06-07
减肥药本来都是骗人的。不要相信为好的。不要乱用。主要还是要运动和注意饮食来减肥的。
如果现在没有哺乳了的话那么就注意好好的减肥。要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。不要节食避免反弹。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。