太胖了,怎么治疗?想减肥,瘦下来
女 |
2014-06-28
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问题描述：太胖了，怎么治疗？想减肥，瘦下来
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李泽
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2014-06-28
管住嘴、迈开腿。每周减重1~2斤比较合理。运动以有氧运动为主，每次持续30分钟以上，一周3~7次。比如慢跑，快走，游泳，打球，爬山等。饮食上总量一定控制住，基本三餐以外别吃东西，除了吃点水果。