失眠吃些什么可以有帮助?
男 | 35岁
2017-07-28
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问题描述：经常半夜发现老公没有睡觉，还在那看书，问他为什么，他说哦失眠睡不着。老公晚上休息不好很大影响，而全职老婆，很想在饮食上面帮助他，所以想在这里了解一下失眠的饮食习惯。失眠者吃什么好？
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许若珊
已帮助网友：1938
2017-07-28
失眠首先还需建立良好的睡眠习惯和作息时间.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶,进食小块饼干等.也可在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中,喝下后即可较快入睡且睡的很香.此外,晚餐食小米粥,长期坚持,则可起到改善睡眠的作用.