有时会失眠,吃些什么可以有助睡眠呢
问题描述：有时会失眠，吃些什么可以有助睡眠呢。！
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2019-03-21
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。
建议避免晚睡，养成良好的作息习惯，晚饭不宜过饱，饭后适当体育锻炼，配合口服枣仁安神胶囊或者滋肾安神合剂等。失眠情况严重就需要服用西药系统治疗了。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-03-21
引起失眠的原因很多，但大多与生活及工作压力过大有关
建议你生活饮食要规律，放松心情，不要压力过大，要养成定时睡眠的习惯，睡前最好用热水泡脚，喝杯牛奶，都有助于睡眠，至于饮食，晚上不要吃得过于太饱，呤，吃容易消化的食物，忌食辛辣刺激性食物
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-03-21
来说，失眠可以服用谷维素，刺五加，补脑安神片治疗。
建议平时多注意饮食，以清淡食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，睡前泡脚，避免劳累。
以上是对“有时会失眠，吃些什么可以有助睡眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-03-21
这种情况是失眠症或者是神经衰弱等导致的，治疗，首先的注意劳逸结合，避免长时间玩手机
可以吃点镇静安神的药物，调理神经的药物就可以治愈，药物可以吃点养血安神片，佐匹克隆片合用就可以治愈。
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-21
针对你目前的症状，建议调整生活习惯，养成按时睡觉的习惯，不要熬夜，可以在睡前喝杯热牛奶，或用温水泡泡脚。也可以用酸枣仁弄碎泡水喝，这些都能够有利于睡眠。