减肥怎么注意饮食啊?
女 | 26岁
2017-07-23
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问题描述：俺是个180斤的大胖子，找男朋友都困难，最厉害的是不管我走到哪里，活参加什么活动，路人用那种异样的眼光看着我，所以我打算减肥，减肥期间应该怎么注意饮食啊。女性减肥应该怎么注意饮食呢？
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张晓光
已帮助网友：2153
2017-07-23
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制.