想要减肥,特别是肚子上赘肉很多
问题描述：上高中之前大约140斤，身高180，在高一上学期一个学期就长了48斤，现在我上大一了，大约195斤，183的身高。想要减肥，腿部和其他地方还好，就是腹部赘肉太多了，而且还是松垮的，有什么好的方法吗？
回答专区
李芯蕾
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2017-07-21
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
以上是对“想要减肥，特别是肚子上赘肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2017-07-21
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
王源
已帮助网友：2372
2017-07-21
您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。