有什么好的办法可以减肥呀?
女 | 27岁
2017-07-14
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问题描述：体重已经到了180斤了，已经严重的超标了，是从开始怀孕的时候就开始变胖，孩子生下来之后都没有恢复到之前的状态，现在很想要减肥，有什么好的办法可以呢。有什么好的办法可以减肥呀？
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肖华
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2017-07-14
想减肥从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动,还要注意饮食方面不要吃太油腻的食物。