减肥有什么好的办法
问题描述：减肥有什么好的办法,产后一直减不下去，很郁闷!
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刘晓智
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2015-02-25
患者，中年女性，30岁，就诊原因为产后减轻体重；楼主，由于怀孕期间，饮食、运动、生理代谢与未孕时期不同，因此怀孕期间体重会明显增加，为了代偿机体需要，这也给产后妇女留下一些减肥的难题；但是，要减肥是一个持续的过程，要有方法，有耐心。
建议楼主，制定一个详细的减肥计划，如果经济允许也可以到一些正规的瘦身机构，有专门营养师、教练为之制定减肥计划；首先，楼主要控制自己的饮食，但是不代表节食，要适当饮食；其次，要坚持运动，不能三心二意。
张月玲
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2015-02-25
减肥必须长期坚持，一餐少吃一口，这样时间长了就少吃不少了，
另外还多参加体育锻炼，长期坚持，热身体放热大于饮食所吸收的热。这样时间长了你就逐渐瘦下去
夏远波
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2015-02-25
一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太多是可以减肥阿。
许若珊
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2015-02-25
产后瘦身是大多数女性的问题，很多人发现腹部很难瘦下去，因为这是人体脂肪最容易堆积的地方。
均衡饮食和注意休息，少吃热量高的食物，注意少食多餐，多做有氧运动，游泳，慢跑等。平时注意吸腹或是练习腹式呼吸。