有什么好的办法可以快点减肥吗？
问题描述：提问者性别：男
提问者年龄：27
目前的症状：
我体重114.7公斤愁死我了现在身体笨重 没有精神 而且整个人处于亚健康中，我这样好难受啊有没有好的方法啊
发病时间及原因：
治疗情况：
想要获得的协助:寻求最快减肥法
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2010-05-28
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。 减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
符卫锋
已帮助网友：1435
2010-05-28
快速减肥是不现实的，减肥,要有耐心和恒心，是不能一蹴而就的。减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦啊,坚持就是成功!