怎么样节食来减肥?
男 | 31岁
2017-06-28
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问题描述：要减肥，个200斤的大胖子，宅男，因为不上学宅在家里一年多了，发胖的厉害，每天玩游戏，吃饭，暴饮暴食，一点点都不运动，出去稍微跑步就喘气的厉害。怎么样才能减肥？
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彭含迪
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2017-06-28
断食并不代表不吃东西，所以还是得保持每天3餐的均衡饮食。其中，薯类、根菜类、叶菜类等的蔬菜食物，每天尽量摄取5类或以上。可以做成蔬菜汁、蔬菜减肥汤、蒸煮蔬菜等菜肴来进食，这样比较容易消化，减轻食物对肠胃带来的负担。