节食减肥
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：22
目前的症状：早上起床没力气，而且全身冒汗，甚至嫌冷
发病时间及原因：我这几天节食减肥，第一天就吃黄瓜和鸡蛋，第二天早上就出现以上症状
治疗情况：2010-07-16
想要获得的协助:我就想知道原因
回答专区
张月玲
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2010-07-17
你好，首先祝福你健康 ，当然会有这样的情况的，没有维生素没有身体所需要的。你好，你还是合理的安排饮食，多锻炼是很重要的。
李江萍
已帮助网友：1463
2010-07-17
你好 你的情况要科学合理的饮食来减肥，不能盲目节食。一般来说 像你这样的情况，不能盲目节食，要吃主食，主食和蔬菜水果搭配，少吃零食以及高热量油腻的食物就好，每次饭后适当运动，每周2到3次高强度的户外运动。
邓超明
已帮助网友：1139
2010-07-17
您好：人体每天需要进食一定的食物，以提供维持身体正常及活动所需，您的进食量太少，自然会导致无力等现象出现。这是不健康的减肥方式，直接损害您的身体健康。建议您适当休息，逐渐恢复正常饮食，只要避免进食过多，减少脂肪类食物的摄入，增强运动，同样可以起到减肥的效果，祝健康愉快！
张磊
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2010-07-17
这样不行的及时减下来也会反弹的这样不健康还是正茶馆的吃，然后多运动吧
罗正强
已帮助网友：1322
2010-07-17
我曾经节食减掉58斤,但是恢复饮食又全部反弹了。你那么节食没用。就是定餐定量.不吃油腻,甜品.3餐定量,定类.不吃零食,平时早晚走走步.45分钟就可.自然就慢慢掉下来了。
王志强
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2010-07-17
节食真不是一个好方法，减肥是比较重要，但身体更重要. 节食减肥知道它的原理吗？它的原理是：初期因脱水而减轻体重。其结果是肌肉组织大量流失，心率不整，体力虚弱哦。建议哦，还是想其他的法子。减肥很重要，但是不能忽视了自己的健康啊。减肥不能只靠节食那样会越减越肥的!老是吃的那样少!不能一辈子这样吃吧! 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
符云辉
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2010-07-17
您好！要减肥必须做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的汤就可以，还有晚上九点以后坚决不进食不喝水！祝你减肥成功。
刘晓智
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2010-07-17
您好！早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！ 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康
肖华
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2010-07-18
您好！调整心态是第一步，审美观点的不同，有了胖和瘦的分别。只要健康，胖一点也没关系。合理减肥是第二步，不要刻意的节食，不要刻意的减少睡眠，不要一次运动过量。一切要循序渐进！去掉不良习惯是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要贪睡。坚持适当锻炼是第四步，运动使人充满活力，现在就行动吧！健康比任何都重要！祝您早日健康
熊平安
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2010-07-18
建议不要节食减肥，对身体不好，建议运动减肥。