怎么样健康减肥?还能不节食,急需减肥?
问题描述：怎么样健康减肥？还能不节食，急需减肥？
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李海涛
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2017-02-23
不节食的好的减肥方法
早上中午使劲吃，特别是早上要吃好晚上什么也别吃，忍不住了就吃点水果，不吃零食这个方法一定能减下来
当然最有效的还是运动啦不过运动要适量最重要的是坚持
李美玲
已帮助网友：2579
2017-02-23
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。
另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！