想通过节食来减肥
女 | 24岁
2014-12-08
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问题描述：想通过节食来减肥,但是听人说节食减肥会得骨质疏松,这跟这有关系吗?来一下,
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王源
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2014-12-08
节食减肥不利于骨量储存,但由于年轻时骨头质量好,即使水土流失也不会马上出现骨头疼、骨折,等到年纪稍大了骨质疏松症状就会慢慢体现出来,特别是女性。年轻时应摄入多样化食物和均衡的营养,女性可适当多吃含钙、铁高的食物并定期、适量晒太阳。单纯补钙没有用,还要有促进钙吸收的物质产生。即使单纯多晒太阳促进钙吸收,也没有原材料。另外,适当运动会促进骨头的营养,促进肌肉收缩,会牵动骨头,给骨头施加力量,使骨头更致密。