失眠了平时多注意什么?
男 | 32岁
2017-06-25
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问题描述：我这段时间以来总是晚上睡不着，也不知是什么原因白天一点精神也没有头疼的厉害，失眠了平时多注意什么？失眠了平时多注意什么？
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熊平安
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2017-06-25
述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。