失眠平时需要注意些什么呢?
问题描述：一个月前开始每天晚上都失眠，每到晚上就特别的精神，但是到白天又没有精神，上班的时候总是无精打采，工作总是出错，领导老是批评，脸色一天比一天差，人也瘦了好多，真的很痛苦。
回答专区
金丽萍
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2017-09-02
失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶。
胡莉
已帮助网友：1928
2017-09-02
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗
这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋
以上是对“失眠平时需要注意些什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-09-02
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-09-02
每到晚上就特别的精神，但是到白天又没有精神，这些症状说明失眠对你的生活影响是比较大的。
失眠的患者平时要多注意放松自己的心情，不要让工作影响太大自己的心情，及时的采取治疗。