14岁女生800米跑步前喝葡萄糖
问题描述：14岁女生米跑步前和葡萄糖有用吗？要喝多少？和高糖的还是味道稍淡些的？跑步前多少时间喝:
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金丽萍
已帮助网友：1557
2017-06-17
喝葡萄糖是不会有很大作用的。
跑步都是靠平时锻炼累积的，这些巧克力、葡萄糖都不会有什么特殊帮助。
以上是对“14岁女生800米跑步前喝葡萄糖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2017-06-17
如果说是要跑步的话，那么在跑步前的三十分钟左右喝葡萄糖就可以的，因为葡萄糖在肠道吸收的话，最少也需要三十分钟的
因此建议你十克的葡萄糖喝上两支就可以了，然后喝上三四百毫升的水分，这样更有利于吸收
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-06-17
跑步前一般不主张喝水和葡萄糖，否则会增加胃肠负担。
建议：你不要喝葡萄糖，跑步结束后，适当休息一下再喝点水就可以了。