跑步前多久时间喝葡萄糖
问题描述：马上要考800米了，平时体育就很烂，基本上都跑不下来，听说跑步前喝点葡萄糖会好一点，跑步前多久时间喝葡萄糖好？
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2014-07-12
正常情况下，跑步前半小时前喝是可以的。有一定补充体力作用。正常情况下需要30分钟转化为能量。
别放太多的水，以免到时候跑步的时候有憋尿现象更不好。补充好葡萄糖是可以的。
王庆伟
已帮助网友：1512
2014-07-12
一般在跑步前15到30分钟喝，葡萄糖是单糖，在胃内无需分解就可以被吸收，在肠道内吸收快，可提高血糖，运动时释放能量。