有什么办法可以减肥呢
女 | 28岁
2017-06-10
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问题描述：自从生完宝宝以后我整个人就胖了很多，已经有两年多了，一直恢复不到之前，我有什么办法可以减肥呢？，有什么办法可以减肥呢
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熊平安
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2017-06-10
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!