体重65公斤,大腿很胖该怎么
男 | 16岁
2017-06-01
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问题描述：体重65公斤，大腿很胖该怎么减肥跑步但是不知道正确的方法和注意事项
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符云辉
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2017-06-01
一般减肥还是做运动比较安全，一分钟的瘦腿操,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。