下身臀部和大腿很胖该怎么治疗
问题描述：上身很均衡，下身嘛---
下身很胖，特别是臀部和大腿小腿。。好烦哦，老是被嘲笑
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2014-06-25
您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动
其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天坚持半小时以上，2周就有明显的感觉了。此外，平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿向后踢腿时，会明显感觉到臀部收紧，如果能停留2秒，效果更好。
胡书香
已帮助网友：2004
2014-06-25
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿。快走等运动。
张晓光
已帮助网友：2152
2014-06-25
你这种情况需要少吃油腻的食物，还需要多做体育锻炼，可以考虑做瑜伽，有利于脂肪消耗。