身高156体重48偏胖该怎么办又想长高
问题描述：身高156体重48偏胖该怎么办又想长高
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廖元兴
已帮助网友：2091
2017-05-20
你这个身高体重48公斤不属于偏胖啊，完全在正常范围
一个人的身高与很多因素有关系，其中遗传基因占很大的成分，建议你保证营养的摄入，多吃高蛋白食品像鸡蛋.瘦肉.牛奶等，同时要加强锻炼多做跳绳.跑步.打篮球等这些运动都有利于长高，要想长高要加强锻炼啊
以上是对“身高156体重48偏胖该怎么办又想长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-05-20
从你的身高来说，这个体重并不算胖。国人一般计算公式是身高-105即为51公斤，因此你的体重是标准体重。
是否已经过了生长期，要看是否骨骺已经愈合。即使过了生长期，那么也可以通过多种方法促进身高的增长。如注意休息、营养全面、适当的体育锻炼等等。
另外一个就是遗传因素的影响。
熊平安
已帮助网友：1780
2017-05-20
你这种情况跟你的饮食密切相关。
针对你的情况，首先自己注意下每天的饮食，多增加营养，再者尽量不宜过食肥厚油腻的食物，平时多运动锻炼，增强体质。
王娟
已帮助网友：1119
2017-05-20
科学的减肥增高方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，还有一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。
另外要多喝水，每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
张月玲
已帮助网友：2392
2017-05-20
根据您的描述您的升高体重比较均衡，建议您合理饮食，适当的运动就可以。
建议您少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，吃点有营养的食物。
以上是对“身高156体重48偏胖该怎么办又想长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2017-05-20
根据你说的情况来看，你的情况要i型昂长高，建议你要加强运动，注意饮食的营养和生后要有合理性
但是不要吃油腻和含脂肪丰富的食物过于太多
郭欣雨
已帮助网友：1822
2017-05-20
按你的身高体重来看，并不胖的，我觉得是很理想的体重类型，另外，你只有15岁，还在长个子的年龄，平时注意饮食应该可以长高的。
不用可以去减肥，保持住就好，保持健康的饮食习惯，三餐按时吃饭，不要暴饮暴食，晚上饭可以规定在5点之前，晚上如果饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，因为柚子有减肥的功效。可以多吃些含钙的食物，比如鱼肉蛋奶，可以熬点大骨汤喝，里面营养很丰富，希望对你有帮助。