每天晚上原地跑布步10分钟能减肥吗?
问题描述：每天晚上原地跑布步10分钟能减肥吗？
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罗正强
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2014-06-02
这个原地跑也是可以减肥的，不过就是要抬高腿，坚持半小时，然后平时适当节食
你可以在地上放上瑜伽垫，穿上运动鞋，最好穿宽松衣服，之前我身边的同事这样减肥效果不错
罗正强
已帮助网友：1322
2014-06-02
你每天原地跑步10分钟有利于减肥，减肥需要配合调节饮食结构和增加运动时间。
建议你可以在家跳舞或跑步，控制主食量，不要吃高动物脂肪和油脂食物，如：鸡皮、鸭皮、五花肉、肥肉、猪油，鸡油、鸭油等。
廖元兴
已帮助网友：2091
2014-06-02
10分钟的话可能对减肥效果不明显，一般来说运动比如慢跑要到30分钟左右才开始消耗体内脂肪。
减肥的话慢跑效果较好，属于有氧运动。平时注意少吃高脂高糖饮食。