怎么样做缩阴运动
女 | 45岁
2017-02-26
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问题描述：因为年纪大了的原因，身材也开始走开了，就连阴道都觉得变松弛了，有没有缩阴的运动，要怎么做？
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王源
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2017-02-26
女性随着年龄的增长，必要的保养和运动是一定要做的。缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，具体的做法有以下几种：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插-入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长；走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。