减肥早上吃什么不会导致发胖情况出现,晚上吃什么不会胖
问题描述:减肥早上吃什么不会导致发胖情况出现,晚上吃什么不会胖
回答专区
李海涛
已帮助网友:1713
2016-12-06
肥胖其实就是一个能量平衡的问题,如果摄入超过消耗,人就会发胖,相反人就会变瘦。根据你的体力消耗状况及体重,制定一天的摄入量,然后平均分配到三餐。平时均衡营养,补充多种维生素及矿物质,规律运动,管好嘴,迈开脚,限制零食。长期坚持,你就会瘦下来。
吴名波
已帮助网友:1400
2016-12-06
身体出现肥胖与你的饮食习惯会有直接关系,如肥胖的人群每顿饭吃的就比较多,吃的食物中含有高热量,高脂肪等,还缺乏运动你在减肥期间需要多注意清淡饮食,低脂饮食,每天早早上不要吃牛奶,鸡蛋等食物,晚上不能吃肥肉,其次你还可以多注意每天检查运动,每顿饭七分饱