我15岁身高164体重130怎么办
问题描述：我15岁身高164体重130怎么办
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2016-11-22
你这种情况属于轻度肥胖，与运动量少有关，只要通过节食加运动的健康方式减肥就可以的。
首先，要控制饮食，特别是不要吃油炸和含糖量很高的食物。其次，要多运动，每次运动时间在半个小时以上，能加速脂肪代谢。青春期一定要保证均衡的营养。祝身体健康
以上是对“我15岁身高164体重130怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2016-11-22
就您的描述来看，您的身高正常，而且您的身高还会进一步的增长，而您的体重指数是在24.1，正常男性的体重指数在20-25是适中的范围的，
您的体重是在适中的范围，身高正常，建议您日常饮食营养均衡，不挑食，多运动，保证充足的睡眠，促进身高的增长，希望我的回答能帮到您。
肖平东
已帮助网友：2287
2016-11-22
三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食
早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺