我身高164,体重64
问题描述：我身高164,体重64
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-08-09
从你提供的信息看，你的的标准体重应该是59公斤，可以上下浮动10%，·
所以你目前的体重在正常范围，平时需要注意适量控制淀粉和脂肪类食品的摄取，加强运动，祝健康幸福
胡世林
已帮助网友：1420
2016-08-09
身高164,体重64，稍偏胖，在正常体重范围。不必过分焦虑。
可以采取控制饮食方法，减少体重，早餐必吃，晚餐尽量减少主食，备水果充饥。