我13岁身高164体重120斤
问题描述：我觉得自己太胖了，想要减肥，怎么样可以减肥
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杨桂芳
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2017-09-12
身体略胖可能是由于你平时的营养比较好，同时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的建议你首先在饮食方面应该多注意清淡饮食，少吃肥肉，油腻大的食物，其次，你还可以每天多运动，坚持锻炼身体，就可以达到减肥目的
李江萍
已帮助网友：1463
2017-09-12
青春期的时候身体发育比较快，如果太胖可能会影响健康轻微的肥胖没有什么问题，减肥没有更好办法需要忌口加强锻炼。平时可以多吃点苹果，香蕉火龙果蔬菜等，另外可以多喝点水多运动跑步锻炼增强体质，零食饮料辣椒包括西餐厅这些垃圾食品目前不吃。