虚岁13岁,身高164,体重130该怎么减肥?
问题描述：虚岁13岁，身高164，体重130该怎么减肥？
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-08-23
你的这种减肥应该通过严格的饮食控制，每餐主食不能超过一百克，不要吃高热量的食物，少喝饮料，其实自己一个长期运动的计划，比如游泳，快走，慢跑，转呼啦圈等。
王志强
已帮助网友：1647
2019-08-23
结合你的体重指数换算，你的标准体重应该是120斤，但由于你属于发育期儿童，还有长高的空间，建议您加强运动，不要进食高热量食物，不要喝碳酸饮料，可以进行跑步，打球等运动。