本人15岁身高158体重130
问题描述：本人15岁身高158体重130，想要减肥，早上有时喝豆浆一个鸡蛋（不吃蛋黄），中午吃八分饱，晚上吃苹果或者黄瓜和橘子，能行吗
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唐建兵
已帮助网友：1212
2019-11-25
，你这个年龄正是长身体的时侯，不必过于节食。
建议早餐不能太单调，可增加些奶，肉类加包子，水饺。中午吃八分饱可以，睌餐也可以少吃些主食，搭配吃些水果，适当锻炼，不能单靠节食减肥。
以上是对“本人15岁身高158体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-11-25
想减肥必须得控制进食这是毫无疑问的，可以少吃，改掉哪些不健康的饮食习惯。
节食多运动是最好最健康的减肥方法，您正处于青春期，建议您不要过度节食，多参加体育运动。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-11-25
根据你提供的资料，因为你还在青春期，还要保证蛋白质的摄入，可以增加牛奶，鱼虾或者鸡肉，同时还要增加运动，都走路少乘车，最好快走达到45分钟以上，重要的是要长期坚持，才有健康减肥。