孕妇吃什么补钙最好
问题描述：孕妇吃什么补钙最好？怀孕的话东西不敢乱吃，主要是看哪个钙比较安全的，其次是钙的吸收要好一些，补钙吧，又怕不安全，不补吧又怕小孩以后缺钙，就不好了。所以给我指导一下孕妇吃什么补钙最好的。
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-07-05
孕妇因为胎儿成长比较快，四个月之后的孕妇建议要补钙。孕妇补钙通过食补和钙片结合来补钙，补钙效果更好。食补通常可以喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带等食物补钙。胎儿长得比较快，对钙的需求量大，光食补较难满足孕妇对钙的要求，建议再服用钙之缘片补钙，钙之缘片对改善孕妇腰酸背痛、抽筋、睡眠不好、烦躁不安等缺钙症状效果是非常不错的。适合孕妇补钙服用。补钙记得多晒晒太阳，促进钙的吸收，不要喝碳酸饮料，否则会影响钙的吸收和造成钙流失。
张月玲
已帮助网友：2392
2016-07-05
母体必须吸收和保留钙和磷，才能保证胎儿生长发育的需要。牛奶中含钙，磷较多，其他如肉类，豆类，海产品等！补维生素D，维生素D能促进钙和磷的吸收！