孕妇吃什么补钙
女 | 25岁
2017-02-26
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问题描述：在半夜的时候脚会突然的抽筋，怀孕已经有4个月了，可能孕期缺钙，孕妇平时吃什么可以补钙呢？
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林春桥
已帮助网友：2012
2017-02-26
孕妇在怀孕的时候，尽量从膳食中多获取钙，这是最合理的补钙方式，身体也比较容易吸收，可以多吃一些奶制品，豆类，豆腐和新鲜的水果蔬菜，多吃小虾皮，紫菜，芝麻酱，黑枣，花生，黑木耳，奶酪，桑葚，酸奶，香菜，柠檬，鲤鱼，莲子。在怀孕期间每天可以服用孕妇奶粉，孕妇奶粉里面含有的维生素，矿物质和各种微量元素非常的多，可以补充孕妇的每天所需。