孕妇吃什么补钙效果最好
女 | 24岁
2017-10-04
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问题描述：最近腿和手老是发酸，怀孕有4个月了，可能是缺钙吧，孕妇吃什么补钙效果最好呢？
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张晓光
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2017-10-04
孕妇缺钙最好从食物中补充，从一些膳食中获取钙，多吃一些豆类，奶制品，绿色的蔬菜，小虾皮，紫菜，芝麻酱，多喝一些排骨汤，如果缺钙比较严重，可以服用一定剂量的钙剂。孕妇没有及时补充钙质会引起腰酸疼痛，手足抽搐，还会导致牙齿脱落，会引起胎儿骨骼发育不良，造成先天性维生素D缺乏。平时一定要多晒晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收。