求含硒高的食物有哪些?
问题描述：求含硒高的食物有哪些?
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唐建兵
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2016-04-28
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒,
许若珊
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2016-04-28
动物性食物中的硒含量要优于植物性食物（一般大数十倍）,特别以海产品,动物内脏为甚,是补硒很好的途径（如果没有三高等问题的话）,紧接着是蛋类,肉类；普通的植物性食物含量一般很低,低到几乎可以忽略的程度,当然,虽然低,但也有区别,首先是这些食物生产的地区,如果这些地区是高硒区（虽然非常少见,例如湖北恩施、陕西紫阳等）,植物性食物里面硒也可以达到较为可观的水平；除此之外,植物品种之间也会有些差异,因为不同科属植物对硒的积累能力是不同的,可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相对较强的,比如花椰菜、西兰花,大蒜、洋葱、百合等等,平时可以有意识的多吃一些,
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-04-28
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒,补充硒元素还可以选择体恒健牌硒维康,含硒麦芽,纯生物制剂,人体吸收利用率高,是补硒人群的上好选择,
目前的补硒产品发展到麦芽硒阶段,比原来的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性,可长期服用,
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