减肥我目前140斤了可是个子
男 | 19岁
2016-03-18
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问题描述：我目前140斤了可是个子才170cm感觉好胖啊，随便工作一下就会感觉到很累，有什么方法可以减肥啊
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彭含迪
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2016-03-18
减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康！