我140斤怎么样快速减肥!
问题描述：我140斤怎么样快速减肥！！
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胡莉
已帮助网友：1928
2017-08-19
运动是最好的瘦身方法，药物和节食是没有真正的效果的。平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化
另外，游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
以上是对“我140斤怎样快速减肥！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2017-08-19
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。
胡莉
已帮助网友：1928
2017-08-19
醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;
2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。