我16岁,152斤,个子172,怎么减肥
问题描述：我16岁，152斤，个子172，怎么减肥
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胡世林
已帮助网友：1419
2016-10-15
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。
如果想要减肥的话，可以采取合理的膳食在结合上有氧运动，晚上睡前2个小时尽量不要吃东西，你天天围着操场慢跑20圈。相信一周就会有效果
以上是对“我16岁，152斤，个子172，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2016-10-15
就您的描述来看，您是学生，处于青春发育期，所以您减肥的话，不能过度的节食，需要通过调整饮食结构，多运动等方式减肥，
建议您日常饮食注意避免高脂肪，比如油炸类食物，肥肉，蛋糕等食物，多运动，特别是有氧运动，比如慢跑，游泳等，这样不但可以起到减肥的作用，对你的身体发育也有好处，希望我的回答能帮到您。
熊平安
已帮助网友：1780
2016-10-15
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
瘦身最好的方式还是饮食加运动，饮食方面控制，减少对油脂等的摄入，此外加强运动可以加快身体内脂肪的消化，综合达到瘦身的目的。尽量不要吃减肥药，容易反弹而且会有副作用。祝你健康