睡眠不好和心情烦躁易怒,什么原因?
女 | 26岁
2016-01-12
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问题描述：最近夜里干咳，睡眠质量不好，觉得怎么睡都不舒服，容易醒，多梦。常常心烦。想的事情也多，累，没精神，爱发火。这是什么原因。
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王志强
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2016-01-12
这情况可能是因为肺燥引起的，可以使用黑芝麻120克，白糖30克，炒熟拌匀研末，食用。这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。