睡眠不好,心情焦虑!烦躁,易怒!
问题描述：睡眠不好,心情焦虑!烦躁,易怒!
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-03-04
请不要过分担心,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此,避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦,因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,患者在日常生活中可以多锻炼身体,特别是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康
许若珊
已帮助网友：1939
2019-03-04
首先这种情况患者的这些症状应该是焦虑症而已引起的,首先要认识到这是心理疾病所以建议治疗心病还需心药医,最主要的是接纳自己的症状,超时代的这些症状去生活